¿No sabes por donde empezar tu proceso de duelo?
He preparado esta guía de primeros auxilios emocionales para el duelo donde te comparto algunas herramientas sencillas para que encuentres alivio en medio del dolor.
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No tienes que transitar tu duelo en soledad.
Un espacio seguro para desenredar el nudo del dolor y encontrar el camino a una nueva realidad.
Nuestros tres pilares
Conciencia Plena
Herramientas prácticas para calmar tu sistema nervioso, regular tu respiración y encontrar un espacio de descanso físico en medio de la tormenta del duelo.
Acompañamiento
Sentirte sostenido en un espacio seguro y sin juicios. Porque es mejor transitar el duelo en compañía de alguien que entiende lo que sientes.
Comprensión
Entender lo que le pasa a tu cuerpo y mente durante este proceso te ayudara a sentirte mejor. Aprender a identificar las emociones y los síntomas que experimentas te ayudará en tu proceso.
"A través de este método, mi propósito es recordarte que no estás roto y que no hay nada que 'arreglar' en ti. El duelo no es una enfermedad, es la respuesta natural de tu cuerpo y tu alma al amor que ya no tiene un lugar físico a dónde ir.”
“Al integrar la presencia, el apoyo y la comprensión, permitimos que el caos se ordene y que la vida vuelva a sentirse, poco a poco, como un lugar seguro para habitar. No se trata de superar el dolor para dejarlo atrás, sino de aprender a integrarlo en tu historia con dignidad y respeto por tu propio proceso.”
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